对于女性来说，随着年龄的增长，要经历不同的阶段，比如说更年期，可能大部分女性都不愿意面对，因为进入更年期之后，衰老速度会逐渐加快。
女性进入更年期，雌激素分泌减少，子宫与卵巢功能也会衰退，所以身体的变化也会非常的明显。
大部分人觉得更年期的女性比较可怕，因为脾气会变得特别的暴躁，经常为了小事就会发脾气，这可能是因为身体的不适造成的。
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如何正确看待更年期？
对于女性来说，更年期是必然经历的一个过程，是无法阻挡的，所以面对更年期的不适症状，应该学会积极去面对，坦然接受。
一般来说，女性绝经的年龄在45~55岁左右，但由于生活习惯，生活环境，饮食习惯，遗传因素等方面的不同，绝经的时间也是因人而异的。
由于每个女性的体质不同，更年期持续的时间也不一样，一般来说，大约是2~3年，也有一些女性可能持续5年，甚至是10年。
女性进入更年期之后，如果无法适应身体的不适，此时应该及时寻求医生的帮助，通过医疗手段顺利度过更年期。
02
女性更年期刚开始和快结束时，身体分别有哪些表现？
更年期“开始”身体的表现
月经失调
女性进入更年期会出现月经失调的问题，这是由于器官功能衰老，子宫也在逐渐的退化，会造成内分泌紊乱，进而影响到月经，造成经期延长。
易水肿
女性进入更年期之后，身体的代谢能力也会受到各种影响，造成水分无法排出，进而容易引起水肿的情况，尤其是早上更加明显，所以睡前尽量不要多喝水。
皮肤干燥脱皮
女性进入更年期，皮肤状况也会变差，这可能是由于体内雌激素分泌减少，造成内分泌失调，进而影响到了皮肤状况，造成皮肤变得干燥，容易脱皮。
更年期“结束”身体的表现
出汗没有之前多了
很多女性在绝经之后经常容易出汗、潮热，其实这是正常的，是由于雌激素变化造成的，不用过多的担心，而更年期快要结束时，出汗以及潮热的情况没有之前多了。
关节处没有明显的疼痛感了
有些女性在绝经期间，还会感觉到明显的关节疼痛，其实这也是正常的，因为随着年龄增长，钙质流失，造成关节疼痛比较严重。
女性在饮食方面应该注意积极补钙，每日补钙量应该增加到1000毫克，平时也要坚持适量的运动，能够缓解身体的不适，而更年期快要结束时，关节没有了明显的疼痛感。
心情好，睡眠质量提升了
很多女性刚进入更年期会出现一些不良的情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，甚至会影响到睡眠质量，而一段时间之后完全改善，这表示更年期快要结束了。
03
女性如何顺利度过更年期？
调节心情
女性绝经前后，因为体内激素分泌的波动会造成自主神经系统紊乱，所以在平时应该学会调节自己的情绪，可以培养一些兴趣或者是爱好，也可以和家人多沟通和交流，保持愉悦的心情，顺利度过更年期。
增加锻炼
女性进入更年期之后，也可以选择一些轻缓的运动方式，比如散步、慢跑等，能够锻炼身体，还可以提高睡眠质量。
饮食调理
女性在饮食方面也应该多加注意，可以适量补充一些钙质，也可以多吃一些雌激素含量高的食物，比如豆浆、豆腐等，应该注意营养均衡搭配。
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