新手妈妈在决定母乳喂养后，会格外注意自己的奶量，想给宝宝提供充足的奶水。但是很多妈妈会遇到奶量少甚至没有奶水的问题，本期小编就来跟大家分享一下催乳食谱，帮助妈妈科学催乳。

1、乌鱼通草汤

　　

食材：　乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味品。

　　

做法：将乌鱼去鳞及内脏器官后，清洗，将通草加葱、盐、黄酒、水适当共炖熟就可以。

　　

功效：清热祛湿，疏通乳腺，推动分泌乳汁。通草为旌节花科绿色植物通条以及同为的多种植物的茎髓，一般为乳白色细条状物质，味甘、淡、寒性，有清热祛湿，通脉下乳的功效；乌鱼含有蛋白质食物，也有推动孕妇伤口修复的功效。

　　

2、草鱼奶汤

　　

食材：草鱼1条，牛乳50毫升，葱、盐、黄酒等调味品。北京代怀孕上海世纪。

　　

做法：将草鱼去磷及内脏器官后，清洗，下油锅略煎，加上葱、盐、黄酒、水适当共炖，汤至奶白色将比较好的时候，放进牛乳，烧开就可以。

　　

吃法：吃鱼喝粥，每天一次。

　　

功效：滋补血气，健脾养胃，推动分泌乳汁，草鱼也有有利排尿退肿的功效，可推动孕妇身体不必要水分的排出来。

　　

3、猪脚通草汤

　　

食材：猪脚1只，通草10克，水1500ml，葱、盐、黄酒等调味品。

　　

做法：将全部食材放到一起，先用火灾煮、水开后用文火煮，煮1~2钟头，直到猪脚软烂才行。

　　

功效：猪脚含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、有极强的活血化瘀、补血补气功效，而通草有益水、通奶水作用。

　　

4、米酒鸡蛋汤

　　

食材：　米酒1块，生鸡蛋一个。

　　

做法：将米酒煮开开，再打进生鸡蛋，熬成鸡蛋汤状就可以，可趁着热服食。

　　

功效：益气养阴津，活血化瘀活血，推动乳汁分泌。

　　

小编温馨提醒：在生完孩子乳腺不通的状况下，临时不给孕妇服用催奶汤，防止产生哺乳期乳腺炎。如果有身体不适的情况，要及时寻求医生的帮助。祝所有妈妈身体健康，生活愉快。北京代生代怀孩子哪家好。

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