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北京代孕qq群有吗_吃什么可以补叶酸
现在人们的健康意识都提高了。大家都知道坏孕是要补充叶酸的,叶酸可以帮助孕妇预防孩子畸形的出现,对身体健康有很大帮助,那么吃什么可以补叶酸? 富含叶酸的食物 1、绿色蔬菜
  现在人们的健康意识都提高了。大家都知道坏孕是要补充叶酸的,叶酸可以帮助孕妇预防孩子畸形的出现,对身体健康有很大帮助,那么吃什么可以补叶酸?

  富含叶酸的食物

  1、绿色蔬菜:菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

  3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

  6、核桃油里也含有叶酸。

  孕前补充叶酸的食谱

  扁豆焖面

  材料:扁豆、面条、肉片、葱花、姜丝、蒜、酱油、盐。

  做法:烧热3勺油,爆香葱花、姜丝后放入肉片,翻炒至扁豆呈翠绿色,加水(略低于扁豆)。开锅后,把面条抖散,均匀、松散地码在扁豆上,盖上锅盖,调小火焖几分钟,当汤汁剩少许,扁豆熟软时关火,放盐、蒜粒拌匀。

  以上内容为大家讲述了吃什么可以补叶酸,希望可以为大家提供帮助。在生活中一定要多吃新鲜的水果蔬菜,增强自己的身体素质。

  下面,笔者为大家介绍一些效果不错的药物,大家有需要可以在医生的指导下使用:

  爱乐维 复合维生素片:用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

  叶酸片:妊娠期、哺乳期妇女预防给药。

  金斯利安多维片:预防出生缺陷。

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