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北京代孕网山东_夏季宝宝不爱吃饭,妈妈要怎么做

发布时间:2021-04-26  点击量:807
最近的温度一路飙升,不管对大人还是宝宝来说,都是受折磨的。宝宝的胃口却越来越差,妈妈们都急得抓狂,担心宝宝营养跟不上影响生长发育。在夏季要给宝宝怎么吃才能给肠胃减负,让孩子安然度夏呢?

1、多喝水少冷饮

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夏天水份流失比较快, 随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水。

尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。

2、蛋白质要充足  

幼儿身体发育快,活动量相对较多,消耗大,睡眠的时间却较少,因此要保证摄入足够的营养素,才能满足孩子生长发育的需求。其中以蛋白质的充足供应必不可少的。

而在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快, 所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类都富含蛋白质,同时也含有较多的锌和钙,应每日适量搭配食用。

3、多清淡少油腻

夏季吃油腻食物会加重胃肠的负担,食物宜尽量清淡,少油腻,没油炸。

此外,可以多食用新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜和水果中含有较多微量营养元素,有些还可以帮助打开孩子的“胃口”,对孩子安度夏天很有益。

4、主食多样化

面对没胃口的宝宝,主食除了米饭和面食外,可以增加各种粗粮如燕麦、小米、以及各种豆类为宝宝做汤粥,也可选用红薯、山药、土豆、南瓜蒸熟给宝宝吃,既可吸引宝宝进食的兴趣,还可补充维生素和膳食纤维等各类营养素。

5、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护宝宝的肠胃健康。

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