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2021-04-12 15:50:31 来源:合肥晚报

在孕早期时候不仅可以吃土豆,而且,吃了以后还能够让孕妇获得更为丰富的营养,因为在土豆里面含有的蛋白质会比其他的豆类更高一些,甚至已经跟动物的蛋白质相接近,而且,在它里面除了丰富的蛋白质以外,还有钾、铁以及锌等等元素,这就让土豆在一定程度上为孕妇的健康保驾护航。

另外,女性孕期血液会增加一半,所以孕期必须充足摄入水。怀孕时期对水的需求量大大增加,而且肠道吸收的水分也比较多,这样就会导致大便排泄出现问题,而且激素的分泌导致的肠道蠕动速度降低,于是大便就排泄困难,出现了便秘。

可能有的孕妇认为,在孕早期的时候选择吃蔬菜是能够确保营养的,所以,她们会什么蔬菜都吃一点,但是,在孕早期其实也有蔬菜是不能够吃的,菠菜就是最常见的一种,因为在菠菜里面除了铁以外,还有比较丰富的草酸,而这种成分又是会影响到锌元素和钙质吸收的,当孕妇在早期时候钙质和锌元素变少以后,胎儿的生长和发育反而会因为这个原因而受到较大影响。

说起小龙虾,很多吃货朋友们都会流口水了吧,这些吃货朋友们当中一定有孕妈。很多孕妈非常注重饮食问题,既想吃的健康,又想饱自己的口福。吃小龙虾,但是也担心小龙虾会对肚子里的宝宝不好,深受美食诱惑却要忍受不能入口的折磨。那么,孕妇早期可以吃小龙虾吗?

蛋白质是生命的基本物质,小龙虾含有丰富的蛋白质,并且虾的肉质松软,容易消化。在怀孕初期,也就是怀孕的前三个月,孕妇吃虾能够很好的保护心血管系统。从妊娠第四个月开始,宝宝就要开始发育骨骼了,这时候你就要开始注意补钙了。吃虾则是个不错的补钙方式。所以,孕妇早期可以吃小龙虾,但前提是:孕妈妈对虾没有过敏等反应。如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾,以免增加胎儿过敏的危险。

1.小龙虾性寒,一般制作时会添加辛辣调料调味驱寒,因而口味往往比较重,准妈妈食用易上火。因此,准妈妈吃小龙虾要适量,吃完可以喝一些比较清凉的健康饮料,谨防上火。

2.龙虾中可能会含有某些寄生虫,如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死,孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染,影响胎儿的正常发育。因此,小龙虾要煮熟,因为只有煮熟了才能杀死寄生虫。

3.路边摊的小龙虾不那么卫生,如果要吃,请最好到正规餐饮场所去吃小龙虾更有卫生安全保证,或者自己在家烹饪吧。

3.胎儿带来了压力。女性到了孕晚期,胎儿所占的地方会越来越大。宝宝在腹腔周围,压迫结肠,这样就容易导致便秘。