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2021-04-12 15:00:10 来源:合肥晚报

第四,除了水果之外。其他的甜食也要暂时听一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,而且几乎是家里必备的,为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

第一,紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

第二,黑木耳。含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

现在,不是只有老年人才会出现血糖高的现象,现在,血糖高的症状逐渐多样化,年轻化,这是我们应该去重视的,马虎不得。在这里,小编建议朋友们尽量不要吃太多刺激食物,高热量食物,重口味食物,清淡饮食。

初次怀孕的女性,因为没有什么经验,所以在孕期的过程中也常常会有许多的担忧。这个孕期当中,不但要注意孕期的诸多注意事项,更怕有些事情没注意到而造成了产后没奶的症状。那么在孕期怎么预防产后没奶呢?

女性朋友在怀孕后,首要的任务是需要全面的增加营养,并且要保证能够休息好。有充足的睡眠和均衡的营养是保证孕期健康的重要条件。同时这也是能够让胎儿宝宝健康发育的必备条件,并且在这两点上要注意到位的话,也可以预防产后没奶。

日常还要给准妈妈多准备一些新鲜的水果,以缓解孕早期时候的孕吐现象。在进入到孕中期后基本就不会在有孕吐发生了,这时期要大量的增加营养,因为此时的胎儿所需要的营养物质也会增多。准妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物,如排骨、鲫鱼、猪蹄汤等,这个时候保证营养充足还可以预防产后没奶或者是奶水不足的现象。

还有要注意的是,孕期准妈妈一定不要生气和发怒,或者是避免尽量的少生气。孕期的易怒和心情不快乐就容易造成产后没奶和奶水少。所以保持孕期心情快乐也是预防产后的没奶或者是奶水不足。

妊娠期受荷尔蒙影响,孕妇腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹,这就是妊娠纹。那么,孕妇应该如何预防妊娠纹呢?

首先,营养的跟进很重要。妈妈要避免吃过多的油炸食品和甜食,均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽,由于这些营养会变为脂肪或是油脂,体重就会上涨了。因此,孕妇要注意进食的量,避免过度营养。可以适当的吃蛋白质含量高的食物,这可以帮助改善皮肤的肤质,使皮肤更有弹性,从而就能有效减少妊娠纹。

另外,控制体重是很重要的。根据医生的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤,这样的话妈妈们一方面要均衡饮食,另一方面也要活动活动,做些不费体力的运动,散步,孕妇瑜伽等都是不错的。借助好的防护产品也非常重要。据有经验的妈妈所说,涂抹预防妊娠纹的产品要及时,从怀孕的第一天就要开始使用,只有这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯,而且在用量上不能偏少。

适度的按摩也有很好的效果,局部按摩可以增强皮肤的弹性,配合防护产品的使用,不仅让按摩更容易进行,而且有滋润肌肤,避免过度拉伸的功效,妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩,这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

妈妈们也要养成沐浴的好习惯。沐浴前,先准备一杯热牛奶,沐浴时,用毛巾对腹部、腿部轻轻揉洗,再把牛奶涂在肚皮上,从里向外揉,十几分钟后洗净。按摩的过程也可以配合一些防护产品的使用,双管齐下,把妊娠纹扼杀在摇篮中。也可以配合使用托腹带,以承担腹部的压力,减轻皮肤的过度延伸。

所谓的拴马桩耳指的就是孩子除了有正常的耳部结构以外,还有副耳存在,有的甚至还有好几个,有的家长认为孩子出现这样的情况跟孕期的饮食有一定的关系,那么,孕期怎么预防拴马桩耳呢?孩子有这样的情况应该要怎么样才能够改善呢?