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2021-01-16 00:32:17 来源:合肥晚报

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各位妈妈在孕期运动锻炼之前,最好还是能和你的医生交流沟通一下你的运动强度,根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。孕妇健身避免什么动作呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。

四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。

5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等,都有可能导致孕妇滑倒,骑马也是不推荐孕妇做的运动,因为马跑起来会很颠簸,准妈妈也容易摔倒。

总之准妈妈在运动的时候,一定要记住不要过度勉强自己,运动之前要穿戴好各项运动装备和防滑的鞋子,避免摔倒。运动过程中,如果出现了头晕、胸痛、昏厥、呼吸急促、恶心、阴道出血等情况,一定要马上停止运动,有必要的时候要立即去看医生,毕竟你和宝宝的安全才是第一位的。