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2021-01-16 00:10:15 来源:合肥晚报

嘻嘻轻浅呼吸法应用在胎儿一面转动,一面慢慢由产道下来的时候(宫颈口开大6~7公分以前)。

一般来说,约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应,也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。

当宫口开大至7~10公分时,胎儿就要临盆了,子宫的每次收缩维持30~90秒。

孕妈妈先要将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调节速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

在第一产程的最后,此时虽然孕妈妈会有想用力的感觉,但这时医生是不许用力的。

这时,在阵痛开始时,孕妈先深呼吸一口气,接着短而有力地哈气;可以浅吐4次,接着一次吐出所有的气,就像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。

此时宫颈全开了,助产士要求孕妈妈在即将看到婴儿头部时,用力将胎儿娩出。孕妈妈这时要长长的吸一口气,然后憋气,马上用力,直到宝宝娩出。

当胎头已娩出产道时,孕妈妈应该使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。

孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现,会有恶心呕吐不适等症状,但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状,没有任何缘故原由就产生吐逆,有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

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