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2021-03-08 06:38:07 来源:合肥晚报

二、孕晚期需要补充的营养

1、进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

2、这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

3、此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

当孕妈妈孕晚期出现一些不良的反应的时候,首先要做的就是稍微休息一下,来平复一下这些不良的反应,接着可以去询问一下医生,或者做一些检查来找一找出现这些不良反应的原因是什么,只要时时关注,才能够确保孕妈更加安全。

孕妇在怀孕的过程是比较辛苦的,因为在怀孕的早期,大多数孕妈都会恶心呕吐吃不下东西,到了孕中期的时候就会失眠而且便秘。到了孕晚期,又因为担心生产的疼痛而感觉到焦虑,那么孕晚期左侧卧多少度?大家一起来了解一下吧。

大多数孕妇在孕中期的时候,都喜欢左侧卧位,因为这种姿势会让自己呼吸更通顺一些。可是因为随着日子的增长孕妇的孕妇也在增加,不能继续再平躺着睡觉,平躺着睡觉就会呼吸困难,就需要左侧卧位。因为大多数孕妇的孕肚时右旋的,只有采取左侧卧位的方法才能够平衡,但是也有例外,有个别女性的孕妇是左旋的,那么则需要右侧卧。

大多数孕妇在孕中期后睡觉左侧卧位,需要30度到45度,这里的角度值得是身体和床位的角度,这样睡觉对孕妇有很多的好处,可以减少呼吸困难,如果自己也不好掌握,那么就可以在网上买一个孕妇u型枕,就可以帮助你掌握好这个角度。孕妈在孕中期的时候很有必要左侧卧位,这样孕妈才会睡的比较安稳,胎宝宝也会发育的更好。

孕妇怀孕后身体会发生很大的变化,最主要的就是随着孕期的增加。肚子里的孩子也越来越大,这个时候往往会影响到孕妇的正常行动。特别是在孕晚期,孕晚期会孕妇身体会出现很多的不适,那么孕晚期左侧卧睡会压着胎儿吗?

左侧睡是正确的姿势,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧,而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益,而且可以减轻子宫的血管张力,从而使胎盘的血流量得到保证,这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象,而采取左侧卧则有利于改变这一情况,使子宫恢复到较为正常的位置,这一做法不仅利于胎位的正常变化,对日后顺产也有很大的好处。

孕晚期左侧胎儿是不会压着胎儿的,这个时候的左卧侧是最正确的睡姿。对孕妇是有很大的好处的,到了孕晚期一定要注意千万不要剧烈欲动,注意均衡的营养,保持良好的心态。这个时候往往是宝宝发育最快的时候,很容易出现一些问题。