很多孕妈在生完宝宝后，为了宝宝的健康就一直喂母乳，但是总是感觉母乳越来越少，这个时候就开始追奶。很多新手妈妈就好奇了，什么是追奶?如何追奶最快最有效?
如何补充雌激素最快?
说到如何补充雌激素最快的问题，事实上，补充雌激素建议最快，最安全的补充饮食方式，不要注射雌激素的效果，很容易造成不良影响，建议您在日常生活中多吃富含雌激素的食物，效果非常好。
（1）当女性缺乏足够的雌激素时，她们必须想办法不添加雌激素，建议在日常生活中多吃含有大豆，牛奶和小麦的食物，这些食物富含雌激素，所以多吃也好。对于如何最快补充雌激素的问题，女性朋友可以多喝豆浆，因为豆浆含有丰富的黄酮类化合物，可以增加女性的雌激素含量。
（2）黑骨卵，瘦肉，鱼等是一些高营养的食物，也是女性的一个很好的补充。在日常生活中多吃这类食物不仅可以获得高营养价值，还可以提高女性的雌激素水平。
（3）木瓜是一种可以美容和丰胸的水果，对许多女性来说，但也许每个人都不知道木瓜也含有丰富的雌激素，所以女性朋友多吃木瓜在日常生活中，不仅可以获得很高的营养价值，还可以保持身体内分泌平衡。
产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后瘦身，宜在分娩后六周以上进行。
由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要。所以产后瘦身适宜在分娩后六周以上开始进行。并且要注意循序渐进，不可操之过急。产后如何减肥？日常生活中都需注意：
1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。
2、饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。
4、戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。
治疗月经病的原则：
一、重在治本调经。具体采用补肾、扶脾、疏肝、调理气血、调理冲任、调理子宫、调节肾-天贵-冲任-子宫轴等治疗方法。
二、本着急则治标，缓则治本的原则。如果痛经严重，应以止痛为主。如果经血暴下，先止血。
另外，治疗月经病也要顺应和掌握规律：
1.符合月经周期阴阳转化和气血盈亏的变化规律，月经期间血室正开，宜与血调气为主。今后血海空虚，宜调补。月经前血海充盈，宜给予疏导。
当然，如果月经不调是由于缺乏黄酮引起的，那么我们可以通过黄体酮来达到治疗的目的，但补充黄体酮不一定是通过注射或药物，我们也可以从含有黄体酮的食物中摄入，这些都是天然黄体酮。
2.符合不同年龄段的规律，青春期重在肾脏治疗。生育期重在治肝。绝经后重在治脾。
3.是掌握虚实补泻规律，治疗虚证月经病多以补肾扶脾养血为主。月经病的治疗主要是疏肝理气活血。
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