【导读】为什么会痛经,这跟我们的身体状况有着很大的联系,痛经分为原发性痛经和继发性痛经。出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血潴留,从而刺激子宫收缩引起痛经。
来姨妈痛经主要是因为与子宫内膜前列腺素含量增加、与精神和自主神经系统、与每个人的痛阈差异引发痛经;前列腺素的激素痛经是指女性在月经前或经期出现的胀痛、下腹胀痛,并伴有腰酸或其他不适。痛经的主要原因有:
1.与子宫内膜前列腺素含量增加引发痛经。当女性来月经时,她的子宫内膜会产生一种叫做前列腺素的激素。如果前列腺素含量增加,可引起子宫平滑肌层收缩和血管挛缩,导致子宫缺血、缺氧和痛经。
引发痛经。比如内皮素、去甲肾上腺素等。可引起子宫肌肉和子宫血管收缩,导致痛经。
引发痛经。对于敏感人群来说,即使是少量的前列腺素也会产生强烈的不适和痛经。
痛经的两种分类
痛经主要是指与月经相关发生于该期间的盆腔疼痛。则痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
“原发性痛经”多发生在青春期女生身上,常在初潮后1-2年内发病。
年龄是发生痛经的重要因素,在月经初潮的最初几个月,发生痛经极少随后发生率迅速升高,16~18岁时达到顶峰(82%),30~35岁以后逐渐下降,在生育年龄中期稳定在40%左右,以后更低,50岁时维持在20%。性生活的开始,可以降低痛经的发生。
“继发性痛经”是相对于“原发性痛经”的另一个概念。“原发性痛经”是指在第一次来例假的时候就有痛经,而继发性痛经是指月经来潮初期数年后逐渐出现的痛经。
其发病原因、处理方案与原发性痛经不同。往往是由于一些体内脏器病变所致。常见原因如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。常常表现为各种疼痛方式:下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、性交痛等。
痛经是一种常见的妇科病,在青年女性身上较容易出现。想要解决,最有效的解决方法就是食补,通过食物摄取人体所需的营养成分,营造健康生活。再者,在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。
女人痛经吃什么最好?
痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,下面是女性经期应该多吃的食物。
1、含镁丰富的食物
有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
2、活血行气的食物
香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。
注意:因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
女人痛经的调经食谱
痛经期间,可以吃一些调养经血食物,人在痛经期间,免疫力有所下降,在这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等,以达到滋补身体的作用。
人参杞子炖鹌鹑汤
材料:人参9克,枸杞子12克,鹌鹑肉120克,红枣2个。
做法:
1、先将人参用明火微烤,令其变软,即用利刀把人参切成薄片,用清水冼净,备用。用清水将枸杞子洗净。
2、鹌鹑鸟剖杀去除毛及内脏,用清水冼净血污,用刀切成件,备用。红枣用清水洗净,去核,备用。
3、将全部汤料准备就绪后,把人参、枸杞子、红枣、鹌鹑肉放进炖盅内,加入冷开水适量,隔水用武火炖煮一个半小时,便可。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
玫瑰煮蜜桃
材料:桃子适量,干玫瑰适量,水适量,砂糖适量。
做法:
1、准备桃子四个、干玫瑰花适量。用刮皮刀刮去桃皮,洗净桃子去核,切块,用两匙砂糖拌匀,放置五分钟。
2、将锅里加水,放上干玫瑰花,开锅后十分钟小火煮十分钟,出锅晾凉后即可。
灵芝炖土鸡
材料:灵芝4克(约6片)、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙(15ml)、盐适量。
做法:
1、灵芝,香菇和红枣用冷水浸泡2分钟,冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。
2、将鸡块放入汤煲中,一次性到够足量清水。大火加热后,撇去浮沫。放入灵芝,香菇,红枣,大葱段,姜片,淋入料酒。盖上盖子,用文火煲2小时。食用前,调入适量盐。
黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
双耳炒猪心
材料:猪心一个,银耳和木耳少量,姜两片,料酒少许。
做法:
1、把猪心切片,用滚水氽烫备用。银耳和木耳弄成小块。把锅烧热放入少许油,放下姜爆炒一下。
2、然后把猪心、银耳和木耳一齐放进去爆炒,放入一些料酒和盐、酱油调味。可以放一点点水进去炒,最后用生粉勾芡上桌。
中医认为,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关,而且痛经有寒热虚实之分,可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳。小编特意总结了几个痛经食疗方供广大女性参考:
1、气虚血弱型,羊肉炖当归北芪:当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。
2、肝肾亏损型,川芎丹参煲鸡蛋:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。
3、寒凝血淤型,生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
4、气滞血淤型,益母草煮鸡蛋:益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝汤。
5、湿热蕴热型,丝瓜红糖汤:老丝瓜250克洗净切碎,红糖适量,煎汤趁热喝。
6、另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也可以缓解通经女子痛经。
经行头痛的问题虽然不是由饮食问题直接导致,但在自己出现了经行头痛症状后,也应该要在饮食上多以留意,才能够避免加重病情,从而导致病情变得更加的严重。既然要吃就必须要吃好才行,那么,经行头痛吃什么好?
经行头痛吃什么好
1、能不补气血的食物。包括红枣、桂圆、红豆、黑米、枸杞等等,对于女性朋友具有帮助的食物都应该要多吃,才能够让身体的气血能流畅。
2、水果蔬菜不可少。特别是富含维生素c的蔬菜水果在生活中必须要多吃,多吃它们才能够让身体维持健康。
3、全麦面包。不仅仅是全麦面包,其实富含碳水化合物的食物人们都可以多吃,它们对于补充能量有非常好的作用,多吃之后能够缓解头疼的问题。
4、酒精、寒凉的食物记得别吃。特别是年末了很多人聚会上都会喝酒,对于经行头痛的女性朋友来说,一旦喝酒了病情会更加的严重,遭受到的伤害会更多。
关于经行头痛的内容看了文章的介绍后,大家对于这个问题也比较清楚了,要是女性朋友发现自己的经行头痛症状比较严重,要能及时就医。
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