现目前很多人都有不同程度肠胃疾病，除了工作压力大以外，加之饮食不规律，很多时候是有上顿没下顿的，还有不吃早餐的坏习惯等等原因都会对肠胃造成一定的伤害。那么，对于肠胃功能不好的人群而言，饮食是一定要特别注意的，但很多胃功能不好的人群并不知道伤胃的食物哪些，下面就来为大家揭晓最伤胃的十大食物排行榜，如果你的肠胃也不够好，就特别注意这些食物一定不要多吃，避而远之为好！

最伤胃的十大食物排行榜，胃不好的人尽量避而远之

1、烧烤

许多人都知道烧烤是不健康的食物，不仅不健康，对胃的伤害也很大，因为烧烤食物不仅含有大量的毒素和致癌物质，还会刺激胃粘膜，加重胃炎。另外，烧烤的味道辛辣刺激，食物容易烤焦，吃烧烤不仅伤胃还容易致癌。所以胃不好的最好不要吃烧烤，健康的人群也最好少吃，长期吃这猴子你个东西对我们的身体健康是非常不利。

2、酒水类

如果有胃病的人过多饮酒，因为酒精中的乙醇是会在胃里，破坏胃黏膜，而且酒精还会引起胃火，对胃会造成长期的慢性腐蚀。因此，胃病患者不宜饮酒，尤其是酒精浓度较高的白酒。即使对于健康人来说，白酒等酒精饮料也是公认的最伤胃的食物，一定要注意避免少喝。

3、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。尤其是有胃溃疡和烧心的人要少喝咖啡。也少喝含咖啡因的饮料。

4、油炸食物

脂肪含量过高的油炸食品会增加泛酸和肠易激综合征的机会，从而加重胃黏膜损伤。因为高脂肪食物难以消化，人体会自动分泌更多的胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

5、高糖食物

高糖食物主要有糖果、甜点、蛋糕、含糖饮料、加糖零食、蜜饯等。糖本身会造成人体内湿气重。人体湿气重的第一个问题是脾。这是因为湿气会堵塞脾脏，引起呕吐、腹泻、食欲不振，所以果糖对胃的伤害很大。另外，炒菜时不宜加糖，如糖醋排骨、五花肉等，也要注意避免。

6、高盐饮食

高盐饮食主要有咸鱼、腊肉、咸菜、泡菜等。长期摄入高盐的食物不仅会加重胃炎，还会诱发胃癌的重要因素，因为高盐食物含有较多的亚硝酸盐，亚硝酸盐容易致癌，胃不好的人最好减少摄入。

7、生冷食物

生冷食物主要包括冰冻冷藏的食品，如冰激凌、冰镇饮料、冰镇西瓜等。太过寒凉的食物会刺激胃，胃受凉可能引起胃痛，所以胃不好的人最好不要吃冰的食物，凉水也最好也不要喝。

8、乳制品

一般乳制品是针对乳糖不耐的人群，吃乳制品会引起肠胃不适，要注意避免。你可以选择酸奶，硬奶酪，或低乳糖牛奶。　

9、精制零食

许多人平时特别喜欢吃零食，如饼干、薯片、辣条、果脯、罐头等，这些都不适合胃病患者食用的。这些都不适合胃病患者。一方面，这些营养零食含糖量和含盐量都很高，还含有大量的添加剂，不利于胃黏膜的修复。

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10、过期食物

过期食物包括剩菜剩饭和超出保质期的食物。往往这些食物已经变质，由于细菌、霉菌等微生物的繁殖，也含有大量的毒素。这些食物进入胃和血液后，会直接损伤胃黏膜细胞，引起急性肠胃炎。所以胃病患者一定不能吃。

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总结

胃不好的人群特别是有胃病的的人群在饮食上一定要特别注意，以上十种食物，建议胃不好的人群多看看，不能吃的食物最好注意避免。此外，胃不好的人群还有些水果也要注意避免，例如葡萄、山楂、石榴、柿子等，因为如果进餐前吃了酸性的食物，水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。

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