在看脸的时代，减肥似乎是人们生活中最重要的一部分。许多人，无论男女老少，都加入了减肥的行列，以使自己的身体看起来更好，身体更健康。市场上有许多减肥产品。大多数减肥产品对人们的健康有害。许多女性在生理期，使用她们自己的减肥，所以生理期，减肥和法是法最快的去月经期减肥最快的方式
一、合理的干粮
流质食物要多样化，避免营养缺乏。在月经期，要保证选择的流质食物能够提供身体所需的营养和蛋白质，保证一日三餐。第二，清淡饮食
过度烹饪和含有更多油、盐和香料的食物不仅对减肥，不利，还会增加患慢性心脏病和血管病的风险。如果你吃了太多的盐，从，收集了大量的钠，就会锁定水分数，导致水的钠滞留肥胖油腻食物的卡路里含量超标，这不利于减肥，月经期
三、坚持走得快
月经期不能在减肥，采取减肥式的跑跳动作，也不能用类似21天减肥法的饮食方法来到减肥月经期可以做快步走等低强度运动到达减肥月经期节食减肥的危害
1月经不调
如果在月经期间在减肥节食，最直接的危害就是会导致月经不调，如月经期紊乱，月经少，痛经等等。
2免疫力下降
起初，女性月经期间免疫力低下，如果饮食不补充营养，就会导致营养摄入不足，免疫力更低。
3、掉头发
月经期间节食减肥会导致营养物质的摄入不足以满足身体的需求，导致体内代谢异常，导致干燥，黄头发甚至脱发。
以上了月经期快速减肥的几种方法，还在减肥的们，快来试试吧。许多人在月经期时会选择在减肥节食。事实上，月经期是女性最虚弱的时期。如果你在减肥，节食，会对你的健康有害，所以你必须小心。
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