我们对肾虚最直观最朴素的认知，就是肾虚的男人“那方面”表现不好。另外还有人说，肾虚会影响生育，肾虚的男人很难使妻子受孕，这是真的吗？
肾精亏虚影响生育？这是真的！
肾精具有促进人体生长发育、生殖的作用，由先天之精和后天之精构成。先天之精由父母遗传而来，后天之精源于水谷精微的化生，二者相合，就形成了我们所说的肾精，封藏于肾中。
中医典籍说：“男子以精为本，女子以血为本。”要造人成功，女性需要贡献大量的“血”，而男性主要的投入在于“精”，男女双方必须都有充足的物质基础作储备，才能孕育出一个新生命。
男性的生理特点就是生精和排精，要想做爸爸，必须要有充足的肾精，如果肾精亏虚，不但会出现绵软不坚等性·功能障碍，更无法延续子嗣。所以，男性肾精亏虚严重到一定程度，真的会造成备孕困难，这并不是耸人听闻。
敲敲小腿骨，看看你肾精亏虚吗？
中医讲“肾主骨生髓”，肾精亏虚的人，一般都有腰膝酸痛、骨软无力的症状。坊间还流传着一种简单易行的测试方法——敲打迎面骨，探测骨髓是否充盈，就能推测出肾精的虚实。
迎面骨就是胫骨（小腿骨）的俗称，测试的时候就像敲门一样连续敲打，听听发出的敲击声。如果敲击声听起来较为充实，就是小腿骨密度较大，这是肾精充足的反映；如果敲击声发虚，那就是肾精不那么充足，需要注意了。
如果单独一个人分辨不出声音充实还是空虚，就多找几个人一起来敲，相互比较一下，就能知道自己的肾精处在什么样的水平了。
补益肾精的基本功：三元式站桩
站桩疗法是静功练习最常用的姿势，三元式站桩也是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛，筋骨劲强，对肾精亏虚的人非常有用。那么，三元式站桩要怎么做呢？
1.找一个安静通风的场所，平心静气，精神放松。
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