怀孕28周了，宝宝偏小两周，还不知道怎么办的时候，看到一个老方子说吃红薯能长胎，我让老公去买，结果回来给我拎回来了一袋红薯，一袋紫薯，说紫薯也能长胎，看见了就都买了，真的吗？那红薯和紫薯哪个长胎更好呢？
紫薯和红薯进行比较，紫薯的培养成本更高，更适合于现代人的需求，所以很多孕妈妈都会选择紫薯进行长胎。因为紫薯里含有的花青素不仅能够消除体内的自由基，预防心血管疾病，还能够延缓细胞的衰老，但红薯的营养价值也很高，含有丰富的糖类、膳食纤维、氨基酸、黏液蛋白等。
紫薯和红薯长胎
具体选择哪种可以根据孕妈妈的口味进行选择，做的时候简单的蒸煮就好，能最大程度的保留它们的营养价值。
刚刚看见一个孕妈妈38周的B超，医生预估体重6.7斤左右，好羡慕啊，我第一胎长了52斤，宝宝才6.2斤，现在准备生二胎，就去问了别人孕期吃的什么，她说没什么特别的，就是喜欢吃紫薯，想知道紫薯能长胎吗？长胎很厉害吗？
是可以长胎的，紫薯中含有的营养特别丰富，有蛋白质、淀粉、纤维素、和多种氨基酸、维生素及矿物质，都是胎儿发育所需的营养，孕妇食用可补充营养，也有助于胎儿发育长胎。
紫薯不能吃太多
在食用紫薯时，需要注意，不能吃过多，也不能吃已经不新鲜或者烂了的，而且吃紫薯的同时也要均衡其他食物的摄入，保证营养均衡。
已经是第二次怀孕了，不知道为什么这次孕吐反应这么大，吃什么胃口都不好，只有吃一些没什么味道的粗粮时没那么难受，婆婆就给我买了一堆红薯紫薯，说可以长胎，吃了好，可是天天吃不会有什么不好的影响吗？
每天最佳食用量在1-2个左右，一周吃三四次即可，长期食用红薯或紫薯，会让人腹胀、腹痛，这是因为红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。
而且红薯和紫薯缺乏蛋白质和脂肪，在食用时也要搭着其他膳食一起补充，这样长胎的效果才会更好。
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