1、跳绳运动有助于怀孕的运动项目之一就是跳绳，跳绳是我们日常生活中十分常见的一种运动方式。
2、飞轮运动现代女性如果想提升卵子品质、改善生育能力，运动会是一个很好的方法，尤其是透过飞轮运动成效卓越，女性踩飞轮一个月，就可以缓减宫寒的状况，让受孕机会大增，飞轮运动因此被证明为单一最佳运动。
3、游泳游泳虽然具有场地局限性但是游泳确实是一种很好的助孕方式，会游泳的准备孕夫妻在备孕期间不妨多到游泳馆进行游泳锻炼对增强自身个人体质是很有帮助的呢，而且游泳也是一项全身性的均衡运动项目可以有效增强个人体质提高抵抗力为成功备孕做好充分准备。
4、瑜伽瑜伽是现在比较流行也是比较方便的一种运动项目，尤其对于女性来说瑜伽不仅可以修身养性而且还可以很好的增强个人体质，备孕夫妻练习瑜伽可以有效的增强肌肉的张力促进身体的血液循。，据了解，瑜伽是对女性孕力非常有帮助的一项运动方式，准备孕夫妻们可以一同在家中练习对促进夫妻感情也有一定效果呢。
试管前的注意事项，提升成功率：
１、禁止抽菸、避免喝酒
2、尽量不碰冰、冷食冰饮、瓜果、冰品等等寒凉食物吃多了，也会导致子宫寒冷。建议可以多喝黑豆水来暖宫喔，黑豆水有黑豆含有雌激素，能让子宫内膜增厚，有助于怀孕。
3、早睡早起不熬夜。
4、心情放轻松，多泡澡、泡脚保持良好的心情是最重要的！尽量远离压力，尽可能地放松心情。超过负担的压力可能会让卵巢无法排卵或导致释放出不健康的卵子。因此，经常去散步或是适度的泡澡，让身心及生殖系统放松，会让整体更健康！
试管前的准备最重要的就是将卵子品质提升，透过饮食的改变、规律运动，都是很棒的方法，适当的营养品补充，也能帮助提高受孕成功的机率。除了健康的作息和饮食，心态也是非常重要的，保持乐观开朗的心情，对整个试管婴儿的移植过程都很重要。
标签：